某婚恋公司金牌顾问林森，为了工作方便，私自编纂了一本极其实用的《恋爱手册》，里面分析了不同性格男女的恋爱心理和攻防技巧。不料，该手册被实习生误发到了公司客户群，一夜之间全网疯传。一时间，所有的约会都变成了套路与反套路的对决：男生用“推拉术”，女生就用“废物测试”；男生用“冷读法”，女生就假装“假性独立”。主角林森因此被公司开除，而他暗恋的女孩恰恰是手册里最难搞定的“猫系女”。为了追回女孩并证明真心大于技巧，林森决定在全城直播中，彻底放弃所有手册里的招数，用最笨拙最真诚的方式重新追求。
精准吐槽了当代婚恋市场上的各种套路，金句频出，笑点密集。单元剧的形式让节奏非常舒服，每集都能针对一种“恋爱病”下药。虽然最终落脚点依然是“真诚是唯一技巧”，但过程充满了黑色幽默，很适合情侣或渴望脱单的人看。
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